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Une liste d'exercices de connexion

Dîner orgasmique

De la nourriture es placée sur une table. L'intention est de se nourrir les un.e.s les autres avec les doigts ou le corps, sans utiliser de couverts. Certaines personnes peuvent avoir les yeux bandés. Il est possible de se mettre de la nourriture sur tout le corps, et de faire manger via différentes parties du corps. Le caractère "orgasmique" veut dire qu'il y a une intention à faire l'amour à la nourriture, d'être pleinement présent.e.s avec elle comme avec un sexe. Cela peut aussi être faire l'amour avec l'autre à travers le fait de manger de la nourriture.
Inspiration: Rita, Milan et Florent

Chevauchée imaginaire

Par groupe de deux

Chaque personne du groupe écrit 1 à 2 histoires sur des bouts de papier qu'elle met dans un chapeau. Une histoire doit avoir une structure de type :
  • Situation initiale
  • Fait déclencheur
  • Aventure 1
  • Aventure 2
  • Aventure 3
  • Dénouement
  • Conclusion
Chacun.e se met ensuite par groupe de deux et décide d'une donnaire et d'une recevaire. Une personne lit à voix haute une histoire tirée au hasard. La donnaire utilise le corps de la recevaire pour faire vivre l'histoire sur le corps de l'autre : utiliser différents touchers, des objets, manipuler le corps dans l'espace.
Inspiration: Anaïs & Florent

Par groupe de quatre

Chaque personne raconte à tout de rôle une histoire qu'il a envie de recevoir de la part de l'autre. Cette histoire peut inclure de la sexualité.
Le groupe se met ensuite au service de cette personne pour lui faire vivre son histoire, le temps d'une chanson. Puis on passe à une autre personne du groupe.
Inspiration: Anaïs & Florent

Rassemblement dans le lac

Chaque personne ferme les yeux, reviens à soi, respire, imagine être au bord d'un lac, puis se met à marcher les yeux fermés en direction du lac.
Si elle croise une personne, elle reste en contact avec cette personne, puis en contact avec toute les personnes autour d'elles, puis se rapprochent les unes des autres pour devenir une unité compacte.
Le tout forme désormais le lac, et il est possible de bouger à l'intérieur, en devenant poisson, saumon, pieuvre qui se disent bonjour avec la tête
Inspiration: Anaïs & Florent